Ricette estive

Smoothie fragole, banana e mirtilli

Il benvenuto all’estate lo voglio dare così….con una bevanda fresca, genuina e leggera!
In questo smoothie infatti ho voluto utilizzare solo tanta frutta, pochissimo zucchero e uno yogurt bianco magro…più light di così non si può!? Ed ecco pure trovato un modo per far mangiare la frutta ai bambini ?

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INGREDIENTI

dosi per una persona

3-4 fragole
1/2 banana
una manciata di mirtilli
1 yogurt bianco magro di 125 gr
1 cucchiaio di zucchero
cubetti di ghiaccio ( facoltativi)

PREPARAZIONE

Fate a pezzetti le fragole e la banana.
Inserite nel mixer tutti gli ingredienti e frullate fino a quando avrete un composto liquido e ben amalgamato.
Se lo gradite fresco subito unite i cubetti di ghiaccio.

Note.In base alle dimensioni della frutta ( ed a quanti mirtilli metterete ) potrebbe essere più o meno denso. Se non lo gradite troppo denso aggiungete un poco di latte e frullate ancora per pochi secondi.

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Buon inizio estate,

Serena

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